痩せたいけど食べたい人のためのダイエット

小豆系の甘い物が好きで、朝食以外のほぼ毎食後に、食べ過ぎない程度に摘まんでいたのですが、体重は増加・停滞ぎみで。痩せるには減らさなきゃならないかな?と、少し悲しい気持ちでいたのです。

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でも、食べる時間が大切と知ってからは、脳も心も満足させられる甘味の摂り方で、かつダイエットにもなるという、ノンストレスな方法を実践し、少しずつですが体重も減ってきました。

よく「食べて痩せる」なんて言うダイエット法が、テレビや雑誌などで紹介されていますよね。それを目にするたびに「いつも私がやっている事じゃん。でも痩せないよ」なんて、ちょっと批判的に考えていたのですが、単にやり方が間違っていただけの様です。

なので、正しい(と思われる)方法で、ダイエットにチャレンジしてみて良かったです。まずは、食後に食べていたデザートやスイーツを、食間に摂る事にしました。それまでは何かの聞きかじり情報で、甘味は食後すぐに摂る方が良い、何故なら糖分の吸収が抑えられるからーと信じていたのです。

今は、「おやつタイム」なるものを設け、朝食と昼食の間それぞれ2~3時間の間隔を置き、例えば7時に朝食を食べたとすると、9時30分~10時の間に「おやつタイム」をするのです。

この時のおやつは何でも良いのですが、<食べ過ぎない事><一日のおやつの総量は、片手の平に乗る程度>というのを守り、12時の昼食後は3時前後に「おやつタイム」を設けるーと徹底した所、始めて3週間ほどで1キロ減、2か月で2キロ減を達成しました。今の所は横ばい状態ですが、増えもしないので良かったと思います。