手作りケールスムージーとヨガダイエット

朝ご飯はパンを食べていたのですが、ジューサーを購入してからは、ずっとケールスムージーを作って朝ご飯の代わりにしています。

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中身はバナナ、ケール、ヨーグルトと牛乳(本当は豆乳がいいのかもしれないのですが私自身豆乳アレルギー持ちなので)、グラノーラ、

あとはお好みでブルーベリーかイチゴを入れて作っています。まず感じたのが腹持ちの良さです。パンだと会社に着いた時点でお腹が空いてしまっていたのですが、

スムージーにしてからお昼休みまで持つようになったと感じました。

それと同時にヨガも週2日通うようにすると、ヨガの効果もあってか、どんどん小食になっていきました。

おそらく、以前より水を飲む料が増えたからかもしれません。

特にダイエットを意識していた訳ではなく、ただスムージーが美味しい、ヨガが楽しいというという理由でこの生活を続けていたら、

半年後には5キロ程減っていました。

今までも色んなサプリを試したり、酵素とかも飲んでみたりしましたが、イマイチ効果を得れずな事ばかりだったので、

スムージーとヨガの効果に驚きでした。特に食事を制限した訳でも無かったのでストレスも感じず今でも続ける事ができています。

ケールだけでは少し苦みがありますが、バナナと組み合わせると本当においしいグリーンスムージーになりますので、おススメです。