本当はみんな分かってる?ダイエットで大切な事

巷にあふれるダイエット本やダイエット法はいろいろなものがありますよね。食生活の改善をしたり、着けるだけで痩せる器具だったり、中には○○するだけで~とか、○○しながら簡単に~という触れ込みのものありますね。たしかにこれらの方法は、効果がありますし、取り組みやすいものでしょう。

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ただ、忘れてはならないのは、これらが人の怠け癖を刺激するものであるということです。人の脳は、従来怠けがちな性質をもっているので、”毎日5キロ走る”のようなあからさまなものより”簡単○○するだけで○○㌔落ちる!”みたいなものに惹かれがちですよね。

これまで数多くのダイエット法が現れては消え、消えては現れてを繰り返しているなかで、みんな本当に正しいことには気が付いているのです。それは「バランスの良い食事と適度な運動」です。わかっていてもできないから困っているんだ、という声が聞こえてきそうですね。

かくいう私もそうでした。簡単さやラクさを謳った方法に惹かれてやっていたのですが、結局大した成果はでずに断念。でも薄々、本当は「バランスの良い食事と適度な運動」を蔑ろにしていては意味ないんだろうなと思っていました。

そこで一念発起。無理せず丁寧に痩せるを心がけて行ったところ、目に見える成果はすぐにでずとも、少しずつでも着実に痩せることができました。

ダイエットに限ったことではないですが、少しずつ着実にが大切なのかもしれません。みなさんも「バランスの良い食事と適度な運動」を小さいことから始めてみませんか?