ダイエット体験談

ダイエット経験者、50代中年男子でございます。
まず、自分は毎晩ふろ上がり体重計に乗り体重管理をしています。
ベスト体重は57㎏です。

http://www.hikawadaishuka.com/

会社の飲み会、暴飲暴食、運動不足が積み重なり最高65㎏まで増え、外観は腹部、二重顎と見た目と足取りが重いことに気づき、ダイエットを開始しました。
私が取り入れたダイエット法が低糖質ダイエットプラス筋トレです。

これは、50年もの間生きてきて最も自分に合った効率が良く、リバウンドを起こさないダイエット法になります。
やり方は結構シンプルで、日本人が主食とする【米】、【麺】、【パン】
を1日3食の朝、昼、晩の献立から完全にカットする事が必要になります。
要は3食ともに【おかず】だけを食します。

この習慣を約2週間続けます。
これだけでも効果はありますが、リバウンドをしないための予防線と言う形で筋トレを併用して行います。
筋トレの部位ですが、最も筋肉量が多いとされる部位(足)を鍛えます。
それにより、新陳代謝の向上が期待されるからです。

新陳代謝が増えることで、リバウンドになりにくい体を作ることができます。
今後試してみたいダイエットネタは、深夜TVショッピングで時々紹介される ”のって痩せられる振動マシーン”です。
本当にのるだけで痩せられるものかどうか是非試してみたいです。