1カ月で5キロ減!急いでいる人必見のおすすめダイエット法

急な予定が入ったけど、最近ちょっと食べ過ぎてしまって体重が…。ダイエットするにもすぐに成果がでるわけでもないし、そんな時間わたしにはないし、一刻も早く痩せたい!なんて思っている人は多いのではないでしょうか?そんな悩みを抱えている人たちに今回おすすめするダイエット法が、「2日間プチ断食」です。本格的な食事制限や断食をしてしまうと、精神的に苦痛になり続かなかったり、健康面でよくなっかたり、すぐにリバウンドしてしまったりと、逆効果につながる恐れがあります。この2日間プチ断食は、たったの2日間努力するだけで、体重がみるみる落ちていきます。そして嬉しい特典つきで、身体の調子がよくなったり、太りにくい体質を手に入れることができます。

http://dlamiasta.org/

2日間プチ断食を成功させる手順をお伝えします。
1日目、摂取していいのは水のみ。とにかく水をたくさん飲んでください。1日目は結構すんなり乗り切れてしまうことがほとんどです。
2日目、基本は水のみ。1日目と同じくたくさん飲んでください。ヨーグルトは食べてもok とします。ただし、食べ過ぎは厳禁。
3日目、少量の食事からスタート。消化の良いものを食べてください。一気に普段の食事に戻してしまうと、胃を悪くしたり、この2日間の努力が台無しになる可能性があります。

3日目からは2日間のプチ断食によって胃が小さくなり、少量でも満足できると思います。これで太りにくい身体の出来上がりです。間に運動や
筋トレを入れると、なお良い身体づくりができます。
私はこの方法で1カ月に5キロのダイエットに成功しました。ぜひみなさんもやってみてください。